Các thức ăn giúp tránh bệnh mùa đông

Một bữa ăn cân bằng đủ chất sẽ nâng cao hệ miễn dịch, nếu chẳng may bạn mắc cảm lạnh hoặc cúm thì ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn bình phục nhanh hơn.

Sau đây là một số loại thức ăn nên được bồi bổ khi bạn không khỏe.
Các loại protein dễ tiêu hóa

Hãy nạp đủ lượng protein thiết yếu dù bạn có bị ốm hay không vì nó sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Dạ dày bạn có thể không thích hợp với các loại bít tết, thịt nướng và bạn cũng ngại nấu nướng, vậy hãy chọn những loại protein dễ tiêu hóa mà lại không tốn thời gian chế biến như: trứng, đậu phụ, pho mát, cá, gà, các loại hạt và đậu đỗ.
Hoa quả họ cam quýt

Mặc dù vitamin C có thể không làm cho bạn thấy đỡ ốm và làm giảm mức độ mệt mỏi nhưng đừng bỏ qua các loại trái cây họ cam quýt. Với lớp vỏ mềm, chứa nhiều nước các cam, quýt, chanh, bưởi… chứa nhiều flavonoids giúp cải thiện hệ miễn dịch.
Sữa chua

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đức thì các vi khuẩn sống probiotic trong sữa chua có khả năng làm giảm thời gian bạn phải chịu đựng chứng cảm lạnh hoặc cảm cúm chỉ còn khoảng 2 ngày.
Các thức ăn tăng cường miễn dịch
Glutathione là một chất chống oxi hóa hiệu quả và có khả năng chống lại các viêm nhiễm. Chất này được tìm thấy trong các thức ăn, rau quả có màu đỏ, màu tía như dưa hấu, bắp cải… các loại rau họ cải như bông cải xanh, xà lách, cải xoăn, cải thảo…

Các thức ăn giàu vitamin B6 và B12
Vitamin B6 và B12 giúp bạn nhanh khỏi bệnh, mau lành vết thương và thức ăn chứa nhiều protein thường là nguồn cung cấp vitamin nhóm B tuyệt vời. Vậy bạn hãy ăn nhiều cá, sữa, các loại ngũ cốc, sữa đậu nành, khoai tây, rau cả và thịt gà
Súp và nước hầm

Các loại canh hầm xương, súp gà và súp rau củ sẽ cung cấp cho bạn nhiều nước, giúp dễ tiêu hóa. Nếu bạn cảm thấy nhanh đói thì với các loại súp, canh hầm chứa nhiều rau củ, ngũ cốc lúa gạo và các loại đỗ nhiều vitamin bổ dưỡng cơ thể bạn sẽ chống lại các vi khuẩn và nhiễm trùng. Canh hầm ấm nóng cũng giữ ấm cơ thể nhanh chóng đẩy lùi cơn lạnh và giúp lưu thông mạch máu
Uống nhiều nước
Bạn có thể thích ăn khô nhưng hãy chịu khó nạp thêm nhiều nước. Nước gừng nóng chính là liều thuốc công hiệu nếu dạ dày bạn bị khó chịu, các loại nước quả nguyên chất như nước bưởi, nước cam, nước táo cũng cung cấp nhiều calories và dưỡng chất giúp ngăn ngừa chóng mặt đau đầu. Nếu bạn bị ngạt mũi hãy uống các loại đồ uống nóng như: trà với chanh, trà mật ong. Trà xanh hỗ trợ hệ miễn dịch rất tốt, còn nếu bạn bị đau họng, bị ho thì nên thêm mật ong, sẽ rất có tác dụng.

Món ăn ngon - Nộm gà xé phay

Nguyên liệu:

- Gà: 1 con
- Chanh: 2 quả
- Hành tây: 1 củ

- Giá đỗ: 2 lạng

- Rau thơm, mùi, gia vị, hạt tiêu, đường, ớt

Cách làm:

Làm sạch gà, đun nước cho sôi lăn tăn rồi thả gà vào luộc, luộc khoảng 5 phút tính từ lúc nước đã sôi hẳn. Sau đó tắt lửa, om gà trong khoảng 7-10 phút (tùy thuộc vào độ lớn, tuổi của gà) khi gà đã chín, vớt ra, để nguội. Khi gà đã nguội, xé gà thành từng miếng nhỏ khoảng 3cm, dày khoảng 1 cm.

Hành tây (thái ngang củ) khoảng 0,5cm/1 lát, chần sơ qua nước sôi cho bớt hăng (chú ý không để hành chín). Giá đỗ chần nhanh đảm bảo vẫn giòn. Rau thơm, mùi rửa sạch, thái nhỏ...

Trộn gà vào hành tây cùng với giá đỗ, gia vị, đường, tiêu, nước cốt chanh. Sau đó cho rau thơm, mùi vào, trộn đều một lần nữa.

Yêu cầu thành phẩm:

Gà có độ giòn của da, hành tây không nát, vị chua cay mặn ngọt vừa phải.

Sưu tầm vui - Tình Yêu

Ngày xửa ngày xưa, có một hòn đảo nơi đó có tất cả mọi cảm xúc sinh sống: Hạnh Phúc, Nỗi Buồn, Tri Thức và những cái khác, bao gồm cả Tình Yêu. Một ngày kia, các cảm xúc được thông báo rằng hòn đảo này sẽ chìm, vì vậy tất cả đều đóng thuyền và rời đi, ngoại trừ Tình Yêu.
Tình Yêu là người duy nhất ở lại. Tình Yêu muốn chống chọi đến giờ phút cuối cùng khi hòn đảo sắp chìm, Tình Yêu mới quyết định nhờ giúp đỡ.
Sự Giầu Có đang đi qua Tình Yêu trên một chiếc thuyền rất lớn. Tình Yêu nói: "Giàu Có ơi, có thể đưa tôi đi cùng với không?" Sự Giàu Có trả lời: "Không, tôi không thể. Trong thuyền có rất nhiều vàng và bạc, ở đây không có chỗ cho anh đâu."
Tình Yêu bèn quyết định nhờ Phù Hoa, người cũng đi qua trên một con thuyền rất đẹp: "Phù Hoa, hãy giúp tôi!". "Tôi không thể giúp anh, Tình Yêu ạ. Anh quá ẩm và có thể sẽ làm ẩm thuyền của tôi," Phù Hoa trả lời.
Nỗi Buồn đang ở gần đó, Tình Yêu hỏi: " Nỗi Buồn ơi, hãy cho mình đi với cậu", "Ôi, Tình Yêu, mình buồn quá, mình chỉ muốn được ở một mình ..."
Bỗng nhiên có một tiếng gọi: "Lại đây Tình Yêu. Ta sẽ đưa cháu đi", đó là một người lớn tuổi. Quá vui mừng và sung sướng. Tình Yêu quên cả hỏi họ đang đi đâu. Khi đến một miền đất khô ráo, người lớn tuổi đó lại tiếp tục đi con đường của mình.
Tình Yêu hỏi Tri Thức, một người đứng tuổi khác:
- Ai đã vừa giúp cháu vậy ?
- Đó là Thời Gian - Tri Thức trả lời
- Thời Gian ư ? - Tình Yêu hỏi - Nhưng tại sao Thời Gian lại giúp cháu?
Tri Thức mỉm cười khôn ngoan và nói: "Bởi lẽ chỉ có Thời Gian mới hiểu được giá trị của Tình Yêu"
...
"Chỉ có thời gian mới hiểu được giá trị của tình yêu". Niềm vui và nỗi buồn, khổ đau và hạnh phúc, tất cả những điều khiến ta mỉm cười hay rơi lệ cũng đều sẽ trôi qua. Sự giàu sang, tiền tài danh vọng chẳng phải rồi sẽ không còn là điều quan trọng? Khi nhìn lại con đường ta đã đi qua, chỉ xin được hy vọng rằng, hãy còn có Tình Yêu.
Rất có thể một lúc nào đó ta hờn trách Tình Yêu sao sớm lấy đi của ta sự vô tư, không phải lúc nào Tình Yêu cũng là chốn thiên đường, thế nhưng trên tất cả được chờ đợi và được sống trong Tình Yêu bao giờ cũng là niềm may mắn của mỗi con người.
Hãy đợi, chỉ có thời gian mới hiểu được tình yêu."

Chuyện lạ - Cậu bé khỏe nhất thế giới

Giuliano Stroe mới 5 tuổi nhưng đã có cơ bắp cuồn cuộn và sức khỏe phi thường. Cậu luyện tập thể hình từ lúc lên 2 tuổi và giờ có thể đi bộ trong tư thế trồng cây chuối, nhào lộn trên xà đơn hay nâng tạ.
Giuliano Stroe được ghi danh vào sách kỷ lục thế giới sau khi trình diễn những màn thể hình ấn tượng, chinh phục tất cả ban giáo khảo và các khán giả trên kênh truyền hình Italy. Cậu bé người Romani tập thể thao từ khi lên hai tuổi tại Italy, nơi cậu sống cùng gia đình và giờ đang luyện tập hăng say để đạt đỉnh cao.



Giuliano Stroe, cậu bé 5 tuổi có cơ bắp cuồn cuộn. Ảnh chụp clip
Giuliano biểu diễn màn đi bộ bằng tay trong 10m nhanh kỷ lục với quả bóng kẹp giữa hai chân. Cậu còn khiến khán giả sửng sốt khi nhào lộn trên bàn, leo xà đơn và nâng tạ một cách chuyên nghiệp. Giờ đây, Giuliano đã trở thành ngôi sao trên Internet khi hàng trăm nghìn người truy cập xem clip của cậu qua YouTube.

Cha của cậu bé, Iulian Stroe, 33 tuổi, tâm sự: "Giuliano tập thể hình với tôi từ khi cậu bé sinh ra. Tôi luôn đưa bé đi cùng khi luyện tập". Anh nói thêm rằng, việc tập thể hình không hề gây nguy hiểm cho con trai còn chưa đến tuổi đi học: "Bé không được phép tập một mình. Giuliano mới chỉ là một đứa trẻ và nếu bé mệt, chúng tôi sẽ đưa bé ra ngoài vui chơi".

Cậu bé trồng cây chuối và đi bộ bằng hai cánh tay. Ảnh chụp clip.
Theo Daily Mail, dù đang trở thành ngôi sao thể hình ở tuổi nhi đồng, Giuliano vẫn có những sở thích giống các em bé khác, như xem phim hoạt hình, chơi trong công viên. Nhưng Giuliano cũng rất vui sướng sau khi màn trình diễn ngoạn mục của cậu được khán giả tán dương và giúp cậu lập kỷ lục thế giới.


Kỷ lục trước đó thuộc về Richard Sandrak, cậu bé được mệnh danh là Tiểu Hercules. Cậu bé người Ukrainia, sinh năm 1995, được bố huấn luyện từ khi lên 3 tuổi để trở thành một vận động viên thể hình. Sau khi tới Mỹ, Richard trở thành ngôi sao điện ảnh, với bộ phim Tiny Tarzan.


Hoài Vũ

Tin thời trang - Các nữ minh tinh hot nhất với quảng cáo đồ lót

Giới truyền thông đã thống kê được rằng các mẫu quảng cáo đồ lót rất thu hút được người xem. Bởi vì các nữ minh tinh cho dù theo đuổi “trường phái” quyến rũ, gợi cảm hay trong sáng, thuần khiết thì đều sẵn sàng đóng các quảng cáo về đồ lót...

Ngày nay thời đại càng phát triển, mở cửa, tư tưởng của mọi người cũng đã thoáng hơn trước, chính vì vậy mà chuyện “khoe da thịt” không còn là điều tối kỵ nữa. Hơn nữa, trường hợp nhờ sự chứng thực của các công ty đồ lót nổi tiếng nên có thể gia nhập làng giải trí của diễn viên Nghê Hồng Khiết là một ví dụ điển hình nhất.

Tiểu S - Từ Hy Đệ

Trước đây Tiểu S được mời quảng cáo cho một hãng đồ lót, cô được trả 3 triệu nhân dân tệ cho mẫu quảng cáo đó. Trớc khi nhận quảng cáo, cô đã phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều, cô không muốn chồng, bố mẹ chồng nghĩ khác về mình, cô lo sợ rằng khán giả sẽ không chấp nhận. Nhưng may mắn thay khi quảng cáo được chiếu, gia đình cô đã hết lời khen ngợi, bố chồng cô còn nói rằng quảng cáo này nhất định sẽ gây được sự chú ý. Điều này làm Tiểu S vô cùng hạnh phúc.

Từ Nhược Tuyên

Từ Nhược Tuyên cũng đã từng nhận đóng quảng cáo đồ lót. Khi được hỏi về việc này cô cho biết, phụ nữ cần phải có trách nhiệm với cơ thể của mình. Để có thể duy trì các nét, đường cong duyên dáng của cơ thể cần phải nỗ lực, chăm chỉ tập thể dục. Việc vận động kèm theo một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp giữ gìn các nét đẹp của cơ thể.

Lý Tiểu Nhiễm

Góp mặt trong các bộ phim truyền hình như “Như sương, như mưa, lại như gió”, “Tạm biệt Vancouver”… là cô diễn viên nổi tiếng Lý Tiểu Nhiễm, gần đây cô còn thay thế Ayumi Hamasaki quảng cáo 1 nhãn hiệu đồ lót nổi tiếng của Nhật. Bộ ảnh quảng cáo của cô nổi bật lên sự thanh lịch, quý phái khiến cho Lý Tiểu Nhiễm phải thừa nhận mình không hề cảm thấy xấu hổ khi chụp những bức ảnh này.

Mạc Văn Uý

Nữ diễn viên quyến rũ Mạc Văn Uý đã từng là phát ngôn viên quốc tế cho một hãng thời trang đồ lót rất có tên tuổi. Bật mí trong những ngay chụp bộ ảnh quảng cáo này, cô đã thể hiện cho mọi thấy sự chuyên nghiệp và rất nghiêm túc của mình trong công việc. Bằng sự sáng tạo của mình, và qua sự góp ý kiến của nhiếp ảnh gia Mạc Văn Uý đã có được một bộ ảnh rất đẹp, rất thành công.

Ayumi Hamasaki

Ayumi đã làm đại diện cho một hãng thời trang đồ lót trong những 8 năm. Cô đã coi những ngày đầu làm quảng cáo như bộ phim đầu tay của mình vậy, có sự lúng túng, nhút nhát. Ayumi cho rằng giữa nhiếp ảnh và phim cũng có những sự tương đồng. Những buổi chụp ảnh đầu tiên đó khiến Ayumi cảm thấy rất căng thằng. Trên trang blog cá nhân của mình cô đã từng viết: “Bởi vì đây là một việc không quen thuộc, nên từ khi bắt đầu đều cảm thấy rất căng thằng, đến nỗi tôi đã mất ngủ.”

Trần Kiều Ân

Quảng cáo đồ lót của Trần Kiều Ân đã tạo ra rất nhiều tranh luận, cả tốt lẫn xấu. Đạo diễn Jon Chan đã phải lên tiếng rằng ông đã thể hiện hết được mặt tốt nhất của sản phẩm trong mẫu quảng cáo của mình. Khi trợ lý của Trần Kiều Ân biết chuyện cũng đã thay mặt cô nói với khán giả, khuyên họ nên dùng ánh mắt lành mạnh để nhìn nhận quảng cáo này.

Nghê Hồng Khiết

Nghê Hồng Khiết đã trở nên nổi tiếng sau bộ phim “Huyền thoại võ thuật”, nhưng trên thực tế, khán giả đã biết cô qua một quảng cáo đồ lót của công ty “TingMei”. Khi nhớ lại lúc quay quảng cáo đó, Nghê Hồng Khiết cho biết cô đã rất xấu hổ, có rất nhiều người nhìn chằm chằm vào cô. Nhưng phải thừa nhận rằng nhờ mẫu quảng cáo đó mà cô mới được nổi tiếng như ngày nay.

Lee Hyo Ri

Nữ hoàng sexy của xứ Kim Chi cũng đã từng xuất hiện qua các mẫu quảng cáo đồ lót. Và người tiêu dùng Hàn Quốc đã đánh giá đó là những quảng cáo đồ lót đáng nhớ nhất. Lee Hyo Ri xuất hiện với làn da màu lúa mì, đôi mắt quyến rũ, thân hình gợi cảm, đã thu hút được rất nhiều người xem.

Ôn Bích Hà

Những năm đầu của sự nghiệp, Ôn Bích Hà được biết đến với các tên “mỹ nhân quyến rũ”. Sau khi lấy một thương gia Hồng Kông, mỹ nhân họ Ôn lui về “phía sau màn ảnh” hưởng cuộc sống gia đình hạnh phúc. Sau nhiều năm hoạt động trong ngành giải trí, mà cô vẫn giữ được những nét đẹp, sự dịu dàng đằm thắm của một người phụ nữ trưởng thành. Trong một quảng cáo đồ lót mới nhất, không ai nghĩ rằng Ôn Bích Hà đã 41 tuổi với những “đường cong” vô cùng quyến rũ.

Jeong Ryo Won

Được mệnh danh là “Nụ cười” của Hàn Quốc, Jeong Ryo Won luôn giữ được hình tượng trong sáng của mình, ngay cả khi cô đóng 1 quảng cáo đồ lót. Tuy rằng có những ý kiến phản đối việc thay đổi hình tượng này của cô, nhưng đại đa số mọi người vẫn rất thích mẫu quảng cáo này.

Người đẹp - Yoon Eun Hye gợi cảm với đầm đen

Người đẹp 'Hoàng cung' xuất hiện mờ ảo trong bộ ảnh đăng trên tạp chí Girlfriend của Singapore. Kiều nữ xứ Hàn ngày càng sexy với những bức ảnh khoe chân dài và vòng một nóng bỏng.

Thời trang của Sao - Sao làm điệu cho mái tóc

Không cần thay đổi kiểu hay uốn nhuộm cầu kì, các ngôi sao nổi tiếng vẫn lung linh vô cùng rực rỡ với những phụ kiện “trang điểm” cho mái tóc!

Người hâm mộ luôn bắt gặp các nữ ngôi sao của chúng ta ở bất cứ đâu, ngoài đường phố hay trên sân khấu, thảm đỏ... cũng thật xinh xắn và duyên dáng với mái tóc được làm điệu từ những phụ trang. Dù nhỏ, nhưng đó là những điểm nhấn đáng yêu khiến người đối diện cũng phải ngoái nhìn. Với đặc thù công việc phải thường xuyên chụp hình, biểu diễn, các sao luôn phải thay đổi hình tượng, làm mới mình không ngừng nghỉ để mỗi lần xuất hiện lại khiến các fan thích thú. Bên cạnh style thời trang, mái tóc chính là “góc con người” được họ chăm chút nhất. Cũng giống như chúng ta, các sao chọn những phụ kiện vô cùng đơn giản như kẹp tóc, nơ, băng đô… được các người đẹp kết hợp những phụ kiện khác cho trang phục của mình thêm nổi bật. Những kiểu 'bờm' tóc được các sao tận dụng làm điểm sáng cho mái tóc với những hạt đính lấp lánh. Dù là tóc xõa ngang vai tế hay búi thì mái tóc vẫn nổi bật với băng đô, hoa hay kẹp ghim lấp lánh... Nữ tính với những mái tóc xõa thêm điểm nhấn là chiếc kẹp ghim hoa nhỏ dễ thương. Những chiếc kẹp tóc hình nơ, hình bướm, hình hoa… luôn là thứ phụ kiện đắc lực nhất của những người đẹp ưa thích vẻ dịu dàng.