Phương pháp giúp trẻ béo phì giảm cân

Con gái tôi năm nay 8 tuổi, cân nặng 46kg, cao 139cm. Trước Tết, cháu chỉ nặng 42 kg dù tôi cũng cho cháu ăn kiêng, không ăn cơm nhiều, không ăn bánh kẹo ngọt, thức ăn béo cũng rất ít.

Mỗi ngày, bé uống 360ml sữa tươi không đường vào buổi sáng và 21 giờ tối. Tôi cũng cho bé lắc vòng, nhảy dây, đi bộ, đạp xe khoảng 30phút mỗi ngày nhưng không thường xuyên. Mong bác sĩ cho tôi lời khuyên làm thế nào để giúp cháu giảm bớt cân. Xin cám ơn. (hanhnguyen9678)

Trả lời:

Bé 8 tuổi cao 139 cm, chiều cao của bé phát triển rất tốt. Cân nặng lý tưởng của trẻ 8 tuổi là 25 kg. Cháu có trọng lượng 46 kg là béo phì. Việc tiết chế ăn và vận động giúp bé giảm cân là cần thiết. Xin lưu ý chị một số điểm sau:

- Gỉam bớt cho trẻ ăn những món ăn chứa chất bột như: cơm, bánh mì, mì gói, phở, hủ tiếu ...

- Không cho trẻ ăn ngọt, nhất là hạn chế nước ngọt các loại, bánh kẹo và trái cây ngọt. Nên ăn các loại trái cây như bưởi, cam, quýt, thanh long, ...

- Giảm bớt cữ sữa buổi tối. Nếu cho uống sữa nên dùng sữa đá tách bơ, không đường và nên dùng 180-200ml vào buổi sáng.

- Nên cho bé tập thể dục đều đặn mỗi ngày 30p-60p vào bất cứ lúc nào, có thể sáng hoặc trưa, chiều.

- Tránh thức khuya.

Nếu cần tư vấn thêm, mời chị đến địa chỉ: Viện Y dược học dân tộc. Số 273 Nguyễn Văn Trỗi, P.10, Q.Phú Nhuận, TP.HCM.

Bác sĩ Trần Thị Hương Lan

Khoa Khám bệnh, Viện Y dược học dân tộc TP.HCM